COLUMN
吉川千明の日々徒然

年をとって、人生が美しく、楽しいものになりました。
目指すのは自然体でエレガント。科学的にナチュラルに。
衣食住・美容、自然と寄り添うこれからの磨き方があります。

筋肉を保つことが若さのコツ

 のお話

IMG_1040

50歳を過ぎたら絶対に運動をしなくてはいけないと感じています。
それもいままでとは違った運動。
弱くなった骨や関節を痛めることなく、
骨や関節の柔軟性とバランス感覚を高め、
しかも筋肉を痩せさせないこと。

「ロコモーティブシンドローム」と
「サルコペニア」(筋肉減少)の予防です。
「吉川さんのふくらはぎが好き!」なんて言われるのですが、
この萎えたふくらはぎは褒め言葉にはなりません。
いずれ、立てなく、歩けなくなりそうなヨワヨワしい脚ですから。

「50歳からのわたし改造計画」に考えて選んだのは
跳ねる動作も取り入れたボールエクササイズ。
名付けてロコサルボール。
わたしの先生は、鈴木英里先生です。

IMG_1013

代官山のオフィスに来ていただいて。
畳1畳分あればどこでもできます。
今日は初日ですが、これからは少しずつレッスンを撮って
みなさんにもお流ししようと思います。

一緒に致しましょう!
準備は今から、50歳からが節目です。
激しくない、心臓に負担をかけないことも大事です。

SHARE IT!

吉川千明の日々徒然お問い合わせ

コラム「吉川千明の日々徒然」

お問い合わせはこちら

お問い合わせ

お電話でも承ります。(ビオ代官山 徳留)
Tel 03-6277-5612

バナーエリア

villalodola
phyts
carolpriest

50歳からの磨き方

50歳からの、医療・美容・ファッション・食事・インテリア・植物療法・アロマテラピー・漢方・運動・休暇・睡眠・ボディケア…について吉川千明が綴ります。

CATEGORY

50歳からの磨き方フッターリンク

  • WOMAN'S HEALTH

    女性ホルモン塾

    対馬ルリ子先生と吉川千明が続けている、カラダや
    こころ、肌の不調に悩む女性のためのセミナーです。

    MORE

  • ORGANIC

    green salon project

    日本の美容室、お客様も働く人もキレイに健やかに。
    吉川千明がお手伝いします。

    MORE

  • EDUCATION

    販売員教育

    ナチュラルコスメの販売員講座。
    聴く力、感じる力、提案する力が2日間で身につきます。

    MORE